실직자 시기, 취미로 삶의 질 높이기 프로젝트

실직이라는 예상치 못한 변화는 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 하지만 이 시간을 ‘회복’과 ‘자기계발’의 기회로 바꿀 수 있다면 어떨까요? 취미는 삶의 질을 높이는 훌륭한 시작점입니다.

1. 하루를 설계하게 만드는 루틴 만들기

하루 한 가지, 취미 시간을 정해두는 것만으로도 무기력함에서 벗어날 수 있어요. 명상 10분, 캘리그라피 30분, 동네 한 바퀴 걷기 등 작은 루틴이 삶을 변화시킵니다.

뜨개질, 드로잉, 쌀베이킹 같은 손을 사용하는 취미는 몰입감을 높이고 우울을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 중년 여성과 실버세대에게 추천하는 힐링 활동입니다.

일기쓰기, 감성 손글씨, 스마트폰으로 사진 찍기 등 자신을 표현하는 행위는 감정정화에 도움을 줍니다. 매일 하나씩 SNS나 블로그에 올리는 것도 좋은 루틴이 될 수 있어요.

무료 온라인 강의(K-MOOC, 국가평생교육진흥원), 자격증 공부, 외국어 공부 등은 시간을 생산적인 방향으로 이끌어주는 ‘뿌듯한 취미’가 됩니다.

명상 음악 듣기, 식물 키우기, 퍼즐 맞추기 같은 활동은 빠르게 돌아가는 세상에서 자신을 돌볼 수 있게 도와줍니다. 🌱 마음에도 휴식이 필요해요.

Q. 정말 취미가 삶의 질을 높여줄까요?
A. 네. 뇌과학적으로도 취미는 스트레스를 줄이고 자존감을 높이는 데 큰 역할을 한다고 밝혀졌습니다.
Q. 비용이 들지 않는 취미도 있나요?
A. 도서관 이용, 유튜브 따라하기, 산책, 명상 등 무료로 가능한 활동도 많습니다.
Q. 중년 이후에도 새로운 걸 배워볼 수 있을까요?
A. 물론입니다. 실버세대 대상 강의도 많아졌고, 평생학습은 누구에게나 열려 있습니다.