#연휴후유증 #일상회복법 #수면리듬 #업무복귀팁 #피로극복 #마음건강1 연휴 후유증 극복하는 슬기로운 일상 회복법 쉬다 지친 몸과 마음, 어떻게 다시 리듬을 찾을까?길었던 연휴가 끝나고 다시 일상으로 복귀하는 시기에는 몸과 마음 모두 적지 않은 피로를 느끼게 됩니다.연휴 동안 흐트러진 생활 패턴, 과도한 활동 또는 무기력한 휴식이 뒤섞이면서 일상 회복이 어려워질 수 있습니다.이 글에서는 연휴 후유증을 슬기롭게 극복하고 일상의 리듬을 되찾는 실질적인 방법들을 소개해 드립니다.점진적인 수면 리듬 회복이 핵심연휴 동안 늦잠과 밤샘을 반복했다면, 회복의 시작은 규칙적인 수면 시간 복원입니다.갑작스럽게 아침형 인간이 되려 하기보다 하루 15~30분씩 기상 시간을 앞당기며 서서히 적응하는 것이 효과적입니다.이런 수면 리듬 회복은 집중력, 기분, 에너지 레벨에 긍정적인 영향을 줍니다.업무 복귀 전 워밍업 루틴 만들기업무 시작 전.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
